Как сделать лицо упругим в домашних условиях — быстро и эффективно. Как сделать кожу тела упругой и подтянутой? Народные средства для упругости кожи лица

Если вы заметили, что ваша кожа поменяла цвет, поры расширились и добавились морщинки — это значит, что кожа потеряла тонус. Причин этому несколько: недосып, возраст, гормоны, неправильный уход, резкое похудение, генетика.

Способы повышения эластичности кожи: правильное питание, отсутствие стрессов, ванны с эфирными маслами и морской солью, здоровый сон, распаривание. В домашних условиях повысить эластичность поможет косметический лед, маски, сыворотки, крема, скрабы.

Не умывайтесь обычным мылом, не трогайте лицо руками, используйте термальную воду, пользуйтесь матирующими салфетками, не давите прыщи. Делайте массаж. Тщательнее подходите к выбору декоративной косметики.

На протяжении дня вы должны правильно очищать, тонизировать и увлажнять кожу. Важную роль играет ночной крем. Компоненты, которые должна содержать косметика: гиалуроновая кислота, хитозан, алоэ, водоросли, ретиноиды, биомиметрические пептиды, витамины, селен, ресвератрол, гликаны.

Лучшие маски: овсяная, дрожжевая, яблочная, хлебная, огуречная, творожная. Помогают масла абрикоса, касторовое, миндальное. Ниже подробнее о рецептах масок.

Почему кожа теряет упругость

Перемены происходят постепенно. К видимым изменениям, сопутствующим снижению тонуса кожи лица относятся:

• потеря здорового цвета (кожа становится желтоватой или бледной);
• расширение пор;
• появление морщин, к мимическим добавляются статические (возрастные);
• размывание контура лица и скул;
• опускание уголков глаз и губ.

Кожа тела с годами также претерпевает нежелательные метаморфозы:

• постепенно теряя упругость, она обвисает (особенно на животе, боках);
• образуются морщины (на бедрах, ягодицах).

Происходит это из-за потери эластичности тканей в связи с недостатком гиалуроновой кислоты и снижением выработки коллагена и эластина фибробластами. Выбрав грамотный гидратирующий уход, вы напитаете кожу влагой и укрепите ее барьерные функции, иначе неизбежна трансэпидермальная потеря жидкости.

Причины снижения тонуса кожи:

• возраст;
• нарушение обменных процессов;
• изменение гормонального фона;
• стресс;
• переутомление;
• вредные привычки (курение);
• строгие диеты;
• резкое снижение веса;
• генетическая предрасположенность;
• неправильный уход;
• негативное влияние внешней среды (климат, избыточная инсоляция, загрязненный воздух).

Гормоны

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена - гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь).

Недостаток сна и стрессы

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.

Как определить тургор кожи

Когда тонус кожи здоровый, она выглядит ровной и гладкой. Даже во время разговора и улыбки кожа быстро разглаживается. временем кожный покров теряет естественную эластичность, тургор снижается, к сожалению, процесс этот предотвратить невозможно, но можно замедлить.

Как определить тургор кожного покрова? возьмите кожу на тыльной стороне кисти и соберите в небольшую складу, приподнимите не сильно вверх и резко отпустите. В случае, когда складка разглаживается сразу - это говорит о отличном состоянии кожи.

Если потребовалось больше пяти секунд, то уровень тургора снижен, и значит нуждается в срочной реабилитации.

Симптомы нарушения структуры

О нарушении тургора свидетельствуют такие изменения:

1. Снижение эластичности. Характеризуется необходимостью более долгого времени на то, чтобы кожа приняла своё первоначальное состояние после давления на неё. Например, следы от складок постели на коже лица после сна.
2. Появление морщин. На их появление влияет не так активная мимика, как уровень эластина и коллагена. С возрастом их синтез замедляется.
3. Тусклость. При нормальном тургоре кожа нежная, бархатистая и сияющая.
4. Шелушение.
5. Отеки.

Способы повышения эластичности кожи

Ранее мы уже говорили о том, что придать тонус коже можно лишь при помощи комплексного подхода. Рассмотрим каждый шаг по порядку, выделим основные моменты.

Питайтесь правильно

1. Сохранить молодость кожи поможет гречневая крупа, в ней содержится большое количество рутина и жирных кислот ненасыщенного типа. Перечисленные органические соединения препятствуют преждевременному старению, разглаживают мелкие заломы и ускоряют приток крови.
2. Регулярное употребление свежих овощей, ягод и фруктов помогают справиться с обезвоживанием. Они поддерживают баланс жидкости в тканях, провоцируя ускоренную выработку гиалурона и коллагена. Также важно соблюдать питьевой режим, который напрямую связан с кожей. Употребляйте не менее 2,5 л. чистой воды в сутки.
3. Льняная крупа или семена содержат Омега-кислоты, препятствующие появлению трещин, шелушению, увяданию. Витамины В3-В12 помогают липидному слою сохраняться на должном уровне, защищая от вредного воздействия окружающей среды.
4. Бледность и серый оттенок кожи свидетельствует об интоксикации и нехватке железа в организме. Употребляйте мякоть телятины и говядины, свиную печень, куриное мясо, яичные желтки, рыбу, овсяную кашу и зелень.
5. Одним из главных продуктов, повышающих эластичность, считается селен. Его можно найти в свежем чесноке, морском коктейле, рыбе, яйцах (куриных, перепелиных), говяжьей печени. Наряду с селеном необходимо восполнить баланс цинка (грибы, отруби, дрожжи, какао-масло, все виды орехов).

Не допускайте стрессовых ситуаций

1. Негативные факторы провоцируют увядание кожи не только у женщин в возрасте, но и у молодых девушек. В результате постоянного стресса эпидермис быстро стареет, теряя драгоценную влагу.
2. Если на коже имеются мелкие морщины, за короткий срок они превратятся в полноценные заломы. В данной ситуации остаётся лишь один выход - инвазивная косметология. Чтобы не прибегать к инъекциям ботокса или диспорта ищите выход негативным эмоциям. Читайте книги, смотрите весёлые фильмы и любимые сериалы, танцуйте.
3. Один или два раза в неделю балуйте себя ванной с эфирными маслами и морской солью, данные варианты косметики способствуют релаксации. Посетите урок йоги, стретчинга или пилатеса, перечисленные направления нормализуют психоэмоциональный фон.
4. По причине стресса многие девушки страдают хронической бессонницей. Подберите для себя успокаивающие препараты или выпейте настой валерианы, чтобы нормализовать полноценный отдых (около 7-8 часов в сутки).

Распаривайте кожу

1. Известно, что тепловые источники улучшают циркуляцию крови, ускоряют метаболизм, расширяют сосуды и капилляры. По этой причине рекомендуется распаривать кожу всеми возможными способами 1 раз в неделю.
2. Отличным вариантом служит баня или сауна. Во время посещения смазывайте кожу лица мёдом, лишь после этого заходите в парилку. По истечении четверти часа смойте состав ледяной водой, такой ход придаст коже тонус.
3. В бане необходимо делать скрабирование лица. Для этого соедините в пастообразную массу измельчённую морскую соль и жидкий мёд. Массируйте кожу в течение 5 минут, далее смойте состав холодной водой.
4. За счёт высокой температуры из кожи выводятся шлаки и токсины, провоцирующие преждевременное старение. Дополняйте распаривание домашними или покупными масками. Полезные вещества гораздо быстрее впитываются в распаренный эпидермис.
5. Если нет возможности посещать парилку, приготовьте ванночку для лица. Заварите в 5 литрах кипятка 100 гр. любой лекарственной травы (шалфей, берёзовая кора, розмарин, мелисса и пр.). Опустите голову над ёмкостью и обернитесь полотенцем. Подождите 15 минут.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от СОЛО 🔻 САЛОН КРАСОТЫ 🔻 РОСТОВ (@salon_solo_) 8 Апр 2019 в 7:00 PDT

Используйте косметический лёд

1. Протирание косметическим льдом активизирует метаболизм кожи и улучшает приток крови. Процедуру необходимо проводить ежедневно. Длительность протирания составляет 3 минуты, при этом нельзя задерживаться в одной точке дольше, чем на 2 секунды.
2. Для приготовления льда вам необходимо взять 30 мл. розмарина, 20 мл. дубовой коры, 45 мл. сока лимона. Обдайте перечисленные компоненты 650 мл. крутого кипятке, оставьте на полчаса. Процедите, разлейте по формам.
3. Также косметический лёд можно приготовить из огурца. Срежьте «попки» с 2-3 плодов, измельчите в кашу с помощью мясорубки или блендера. Смешайте с водой в пропорции 3:1, расфасуйте по отсекам формы. Заморозьте, применяйте по утрам и вечерам.
4. Если нет желания заморачиваться с лекарственными травами, смешайте в одну смесь фильтрованную воду и лимонный сок (пропорции 3:1). Отправьте раствор замораживаться, протирайте кожу только по утрам.
5. Регулярное использование льда разглаживает морщины и придаёт лицу здоровый вид. Альтернативой процедуре служит ополаскивание талой водой, смешанной с морской солью (на 1 л. жидкости приходится 50 гр. сыпучей смеси).

Увлажняйте кожу регулярно

1. Чтобы сделать кожу ровной и подтянуть её, необходимо регулярно восстанавливать водный баланс. Для этого пейте свежевыжатые соки, чистую воду, зелёный и ромашковый чай.
2. Используйте сыворотки и крема, разработанные с учётом возраста. Особенно актуальной рекомендация считается в летний период, когда прямой ультрафиолет проникает достаточно глубоко в слои дермы. Покупайте специальные средства с SPF-фильтром.
3. Зимой кожа страдает от холодного ветра и мороза, поэтому имеет смысл рассмотреть питательные крема. Подойдёт детский состав «Умка» или антиморозная мазь «Нивеа».
4. Если кожа от природы является сухой и воспалённой, она быстрее увядает. Приобретите в аптеке поливитамины, пропейте курс (он длится 60 дней). Дополните комплекс рыбьим и барсучьим жиром в капсулах, принимайте препарат согласно инструкции.
5. Если косметические средства не позволили добиться максимального результата, используйте народные методы. Измельчите банан в блендере, смешайте со сметаной и нанесите на кожу лица. Через 15 минут удалите остатки, умойтесь ледяной водой.

Соблюдайте гигиену

1. Многие пренебрегают элементарными санитарными правилами. Возьмите за привычку умывать лицо с использованием отшелушивающих скрабов, применяйте средство ежедневно.
2. Не используйте в качестве состава для умывания туалетное мыло, оно нарушает PH-баланс. Отдавайте предпочтение лёгким муссам или гелям, разработанным для вашего типа кожи.
3. Не трогайте лицо грязными руками, даже если вы желаете подправить макияж. Носите в дамской сумочке косметические спонжи, ватные палочки и антисептик для рук.
4. Используйте термальную воду в летнее время. Её можно наносить как на лицо с макияжем, так и на чистую кожу. Состав выпускается во флаконах по 250 и 400 мл., он достаточно удобен в использовании.
5. Не пытайтесь выдавить прыщи или чёрные точки без предварительного разогрева кожи. Если вы решились на подобную авантюру, предварительно обработайте руки и кожу лица перекисью водорода, надевайте медицинские перчатки.
6. Летом кожа лица сильно потеет, на этот случай носите с собой матирующие и бумажные салфетки. Аккуратно промокайте дерму, чтобы собрать излишки влаги. Далее протирайте лицо тоником или мягким лосьоном.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Делайте массаж лица

1. Нет лучшего способа повышения эластичности кожи, чем процедура массажа. Комплекс направлен на разглаживание глубоких заломов и устранение мимических морщин. Специалистами выделено несколько линий массажа, которые необходимо обрабатывать поочерёдно.
2. Начинайте массаж лица с лобной части. Разглаживайте кожу от бровей к линии роста волос. Сначала ведите пальцы вверх по одной прямой, затем поставьте подушечки на середину бровей и пройдитесь зигзагом.
3. Теперь спускайтесь к щекам. Поставьте указательные пальцы на переносицу, ведите ими к вискам, слегка надавливая. Когда кожа покраснеет, проведите те же самые манипуляции, но в направлении мочек ушей.
4. Далее поставьте палец на межбровную область, помассируйте переносицу и крылья носа. Надуйте щёки и разгладьте носогубные складки, растягивая их к скулам.
5. Поместите большой палец руки с одной стороны подбородка, а все остальные - с другой. Начинайте растягивать кожу по линии челюсти, спускайтесь к шее. Движения должны быть быстрыми, для этого можно нанести на кожу крем для лица.
6. Поставьте тыльную часть пальцев на второй подбородок, немного надавите, ведите руку вниз. Повторите действия 20 раз, затем смочите махровое полотенце в воде и похлопайте по шее на протяжении 3 минут.
7. Теперь настало время массажа области под глазами. Нанесите на подушечки пальцев увлажняющую сыворотку, начинайте постукивать по орбитальной косточке (её легко прощупать). Выполняйте действия до тех пор, пока состав не впитается.
8. Массаж лица необходимо проводить 1-2 раза в сутки. При этом особое внимание уделяется щекам, носогубным складкам, зоне под глазами. При появлении первых результатов не бросайте процедуру, иначе кожа быстро обвиснет.

Покупайте «правильную» косметику

1. Должное внимание необходимо уделить декоративной косметике, которая используется в повседневной жизни. К подобным средствам относится пудра, тональный крем, румяна, подводка, тушь, тени и помада/блеск для губ.
2. Откажитесь от покупки декоративной косметики в подземных переходах и на рынке. Приобретайте продукцию в специализированном магазине для визажистов. Желательно выбирать профессиональную серию с гипоаллергенным составом.
3. Если вы используете тональный крем, перед нанесением покрывайте лицо бесцветной базой. Она не позволит составу забить поры и предотвратит высыхание.
4. Если вы перешагнули отметку возрастом 40+, позвольте себе использовать ВВ-крем вместо тональной основы. Состав представляет собой смесь матирующей базы и дневной сыворотки. Такая косметика разглаживает морщины, увлажняет, питает и способствует естественной регенерации клеток.

Каждая женщина мечтает обладать упругой кожей. Чтобы этого добиться питайтесь правильно, не допускайте стрессовых ситуаций, регулярно отшелушивайте, питайте и распаривайте эпидермис. Используйте косметический лёд, соблюдайте гигиену, делайте массаж лица, покупайте правильную декоративную косметику.

Регулярный уход

Перечислим основные этапы ежедневного бьюти-ритуала.

• Очищение. Вам в помощь - пенка, гель, мицеллярная вода.
• Тонизирование.
• Дневной увлажняющий крем с гидрофиксаторами, мощнейший из которых - гиалуроновая кислота.
• Крем для век. Кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе.
• Ночной крем, гарантирующий восстановление и регенерацию кожи во время сна.

В составе кремов и сывороток ищите не только гидрофиксаторы, но и следующие компоненты:

• антиоксиданты, обеспечивающие антиокислительную защиту и стимулирующие регенерацию кожи, - в том числе витамины А, С, Е, группы В;
• низкомолекулярные пептиды (другим не преодолеть липидный барьер), активизирующие синтез коллагена;
• дренирующие и тонизирующие компоненты (кофеин).

Не забывайте проводить эксфолиацию, это стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Потерявшая тонус кожа обезвожена, но свой тип она не меняет. От дефицита влаги может страдать и жирная, и комбинированная, и даже нормальная кожа. Средства ухода за кожей всегда следует выбирать, учитывая ее тип.

Не пренебрегайте защитой от солнца летом (дневные кремы с SPF), а зимой усильте увлажнение и включите в уход защитные средства от холода и ветра.

Эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева предупреждает: «Средства, предназначенные для защиты кожи от солнечных лучей в городских условиях, могут не подойти, если вы уезжаете отдыхать на море».

• Обратите особое внимание на маски и сыворотки.
• Пройдите курс массажа у косметолога и в дополнение освойте технику самомассажа.

Особенности рациона

В первую очередь займитесь пересмотром питания. От качества и количества употребляемой пищи, красота кожного покрова зависит напрямую. Какое питание для упругости кожи рекомендуют диетологи?

1. Нельзя пренебрегать завтраком – это самый важный прием пищи. Первая трапеза должна состоять из каши: овсяной или льняной. Крупу рекомендуется смешивать с отрубями.
2. Для формирования новых клеток организму необходимо достаточное количество белка. Включите в ежедневное меню его основные источники: нежирные сорта мяса, творог, рыбу, яичный белок, бобовые.
3. Лучший гарнир для увядающей дермы – гречка. В ней содержаться жирные кислоты, способные помочь возвратить упругость кожи лица в домашних условиях.
4. Обогатите рацион витаминами. Необходимо составить меню с продуктами, богатыми на витамин A, E, витамины группы B, цинк, магний, селен, омега-кислоты.
5. Как вернуть коже эластичность и упругость, а также сделать ее тон совершенным? Ешьте морепродукты, больше зелени, грибы, чеснок, говяжью или куриную печень.

Обязательно весной и осенью пропивайте курс витаминов для упругости и эластичности кожи. Не забывайте о питьевом режиме – за сутки необходимо употреблять 2 л чистой воды. В эту норму не входят чаи и жидкие блюда.

Массаж лица для упругости кожи

1. Технология предназначена для повышения тонуса эпидермиса. Регулярное механическое воздействие помогает избавиться от морщин, насыщает ткани кислородом и влагой.
2. Приготовьте кокосовое, миндальное или оливковое масло. Натуральный состав обеспечит лёгкое скольжение, а также обогатит клетки полезными элементами. Смажьте лицо маслом.
3. Профессиональные массажисты рекомендуют придерживаться определённых линий. Процедура начинается со лба. Поставьте пальцы на верхнюю точку бровей, поднимайтесь к волосам. Разглаживайте морщины зигзагообразными движениями.
4. Через 5 минут спуститесь к скулам. Поместите ладони с обеих сторон носа, пройдитесь по щекам к вискам. Выполняйте действия 3-4 минуты, затем поставьте пальцы на уголки губ. Двигайтесь вверх к мочкам ушей.
5. По истечении 3 минут обработайте зону между бровей, разгладьте носогубные морщины. Далее проведите рукой по линии челюсти, спуститесь к шее. Обрабатывайте её тыльной стороной в течение 3 минут.
6. Теперь протрите кожу лица, шеи и зоны декольте косметическим льдом. Умойтесь, чтобы удалить остатки масла. Обработайте лицо тоником, смажьте увлажняющим кремом.
7. Уделяйте должное внимание коже вокруг глаз. Втирайте в веки специальную сыворотку или гидрогель. Двигайтесь вдоль орбитальной кости (от внутреннего уголка глаза к внешнему).
8. Рекомендуется выполнять массаж каждый день без перерывов. Длительность - 3 месяца, людям с обезвоженной серой кожей - дольше. После достижения нужного результата проводите процедуру в целях профилактики.

Как повысить упругость при помощи домашних ванн?

При погружении в ванну не только улучшает состояние кожных покровов, но и успокаивает весь организм, снимает стресс и улучшает настроение.

Идеальным средством является ванна с добавлением розового масла, составляющими компонентами которой являются теплый мед, горячее молоко и 2 столовые ложки масла. Получившаяся консистенция добавляется в ванну с водой, и лежать в ней можно любое количество времени.

Хорошим подтягивающим эффектом обладают и ванны с применением трав, таких как тимьян, ромашка, березовые листья. Нужно просто заварить травяной сбор кипятком, дать настоятся и влить в ванну. Использование таких трав как мята, душица и мелисса, помогает не только омолодить и подтянуть кожу, но и замедлить процесс ее старения.

Уникальным средством для омоложения всего организма являются минеральные ванны, которые состоят из подогретой минеральной воды с газами, окунувшись в которую можно не только взбодриться, но улучшить свое общее самочувствие.

Спорт – залог упругости кожи

Движение – это жизнь и чем активнее будет ваш образ жизни, тем быстрее будет скорость обменных процессов в организме, а ведь известно, что с возрастом она снижается. Если вы хотите знать, как сделать упругой кожу лица и тела после экстремального похудения, вам тем более показаны физические нагрузки.

Не обязательно таскать тяжелые гири в спортзале, можно заняться тем, что интересно и приносит удовольствие – танцами, бегом по утрам, плаванием, скандинавской ходьбой, да мало ли разновидностей тренировок существует на свете!

Даже обычная гимнастика в домашних условиях принесет пользу, а если вы хотите за один раз прокачать все группы мышц, регулярно выполняйте упражнение «планка».

Баня и сауна

Чтобы сохранить молодость кожных покровов рекомендуется посещать сауну (баню) раз в неделю. Эта процедура способствует выведению шлаков и излишков воды, а также отшелушиванию ороговевших частичек. К тому же сауна способна активизировать обменные процессы, улучшив кровообращение в кожных покровах.

Усилить действие этой процедуры можно при помощи таких средств, как скрабы, маски и обертывания (их можно купить в магазине и аптеке или сделать самостоятельно из сметаны, кефира, кофе, сахара, меда, соли и эфирных масел). Наносить их нужно уже после выхода из парной.

Впитывание и усваивание кожей полезных веществ из косметических средств после бани или сауны происходит намного быстрее за счет расширения пор при высокой температуре.

Пилинг

Глубокий химческий пилинг – салонная процедура, а вот поверхностный – механический пилинг – можно делать в домашних условиях.

Пилинг – это «генеральная уборка» кожи; процедура способствует глубокой очистке и удалению верхнего слоя клеток эпидермиса, благодаря чему кожа начинает дышать и активно обновляться.

В качестве скраба подойдут молотые овсяные хлопья, рисовая мука, измельченная морская соль или кофейная гуща. В отличие от химических средств, натуральные компоненты не раздражают и не травмируют кожу.

Частицы скраба не только очищают, но и массируют кожу, активизируя обменные процессы. В результате улучшается цвет лица, кожа оживает, становится эластичной и упругой. Пилинг относится к базовым процедурам, значительно повышающим эффективность других косметических мероприятий.

В зависимости от типа кожи варьирует частота проведения пилинга:

• Нормальная кожа – 1 раз в неделю;
• Жирная кожа – 2 раза в неделю;
• Сухая кожа – 1 раз в 10 дней.

Предлагаю несколько рецептов для домашнего пилинга.

Домашняя криотерапия

Умывание кубиками льда прекрасно тонизирует кожу. Замороженные отвары трав (липы, ромашки, мяты) – отличное косметическое средство из серии 2 в 1.

Воздействие холодом в комплексе с фитотерапией способно творить чудеса: кожа разглаживается, подтягивается, становится бархатистой.

Освежающее и увлажняющее действие ледяных кубиков особенно приятно в жаркие летние дни. Делайте процедуру ежедневно утром и вечером на протяжении месяца.

Водные процедуры очень полезны для кожи, но умываться и очищать лицо нужно правильно. Умывайтесь кипяченой или чистой природной водой, используйте косметическое мыло или специальные средства – гели, пенки.

Влажную кожу не растирайте полотенцем – так вы растягиваете ее, способствуя появлению морщин; промокните лицо легкими прикосновениями с помощью льняного или бумажного полотенца.

Средства для упругости кожи

А теперь поговорим о том, какие вещества должна включать косметика, чтобы помочь коже дольше сохранять упругость и эластичность.

1. В первую очередь это увлажняющие агенты:

• гиалуроновая кислота;
• хитозан;
• экстракт алоэ;
• экстракт водорослей.

В насыщенной влагой коже активнее протекают процессы обмена и синтеза.

1. Также пригодятся средства, стимулирующие синтез коллагена. В их числе:

• ретиноиды;
• АНА-кислоты;
• биомиметические пептиды.

1. Антикосиданты, защищающие клетки от разрушения:

• витамины А, С, Е;
• ресвератрол;
• селен.

1. Вещества, защищающие волокна от процессов гликации:

• аскорбиновая кислота;
• гликаны;
• пептидные комплексы.

При выборе средства учитывайте свой тип кожи и причину потери упругости.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Прежде чем сделать маску, необходимо учитывать некоторые правила:

• для смешивания компонентов не рекомендуется использовать металлическую посуду, поскольку витамины и аминокислоты при взаимодействии с металлом разрушаются;
• растительные масла, входящие в состав рецептов, перед применением надо слегка разогреть;
• маски наносятся на 15-20 минут, после чего их необходимо смыть чистой водой или отваром из трав;
• перед выбором рецептов на основе мёда, бодяги, эфирных масел, проверьте организм на аллергическую реакцию, нанеся компонент на локтевой сгиб или запястье;
• перед наложением состава лицо надо очистить от косметики, можно сделать горячий компресс для лучшего раскрытия пор;
• нельзя использовать рецепты для тела на кожу вокруг глаз, для век есть отдельные составы;
• после процедуры необходимо умыться (очень полезно контрастное умывание);
• проведение процедур должно быть регулярным, а не разовым (не реже 2-3 раз в неделю);
• после 40-45 лет маски для подтяжки кожи можно использовать через день.

Лучшие маски для упругости кожи лица

Маски для упругости кожи лица - это хорошее средство защиты кожи в любом возрасте. Только от вас зависит когда наступят признаки старения лица. Старайтесь защитить его в период, когда ваша кожа подвергается активному воздействию солнечных лучей.

Не стоит забывать, что ухаживать за кожей лица нужно регулярно, чтобы и в 25 и после 40 ваша кожа была свежей, подтянутой и отдохнувшей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

В домашних условиях в маски для упругости кожи лица можно использовать: мед, растительные масла, яичный желток, белок, овсяные хлопья, дрожжи, желатин, фрукты и др. ингредиенты.

• Маски для жирной кожи
• Маски для сухой кожи
• Маски для нормальной кожи

Берем по чайной ложке: муку, взбитого белка и одну столовую ложку картофельного крахмала – все содержимое хорошо перемешиваем. Наносим на лицо и оставляем на 15 минут. Смываем теплой водой.

Маска для лица из овсянки

Для маски необходимо по чайной ложке: мука из овсяных хлопьев (можно размельчить в кофемолке), яичный белок, сметана. Компоненты хорошо перемешать и через полчаса смыть теплой и ополоснуть прохладной водой.

Маска для лица из дрожжей

Берем по чайной ложке: дрожжей, воды (можно использовать 3% перекись водорода), фруктового сока. Дрожжи разводим водой и добавляем сок.Содержимое наносим на лицо и через 15 минут смываем теплой водой.

По чайной ложке: муки семян подсолнечника (можно размельчить в кофемолке), сметаны, яичного белка. Компоненты хорошо перемешать. Нанести на лицо, смыть через полчаса.

Маска для упругости кожи лица из картофельного крахмала

Две чайные ложки картофельного крахмала, одна чайная ложка молока. Перемешиваем до однородной массы, наносим на лицо. Смыть через 20 минут теплой водой.

Маска для лица из хлеба

Небольшой кусок хлеба заливаем теплой водой, измельчаем до однородной массы. Маску наносим на лицо и через 20 минут смываем теплой водой.

Яблочная маска для лица

Берем по чайной ложке: меда, растительного масла, яблочного уксуса, один желток и половину яблоки (нужно потереть). Компоненты перемешиваем до однородной массы, наносим на кожу лица и шеи. Смываем через полчаса теплой водой.

Дрожжевая маска для лица

По чайной ложке: дрожжи, молоко, фруктового сока. Компоненты перемешиваем до однородной массы. Содержимое наносим на лицо и через 15 минут смываем теплой водой.

Маска для упругости кожи лица из муки семян подсолнечника

По чайной ложке: муки семян подсолнечника (можно размельчить в кофемолке), сметаны, яичного желтка. Компоненты хорошо перемешать. Нанести на лицо, смыть через полчаса.

Маска для упругости кожи лица из овсяных хлопьев (подходит и для сухой кожи)

Для маски необходимо по чайной ложке: мука из овсяных хлопьев (можно размельчить в кофемолке), яичный желток, сметана. Компоненты хорошо перемешать и через полчаса смыть теплой и ополоснуть прохладной водой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Маска из картофеля для лица

По чайной ложке: мед, яичный желток, молоко (теплое), плюс один небольшой клубень отварной картошки (сделать пюре). Компоненты перемешиваем до однородной массы. Содержимое наносим на лицо и через 15-20 минут смываем теплой и ополаскиваем лицо холодной водой.

Огуречная маска для лица

Используем по одной столовой ложке огуречного сока, жирных сливок и чайная ложка воды. Перемешать содержимое до пенки. Нанести на лицо, через 5-7 минут ополосните прохладной водой.

Маска для упругости кожи лица с оливковым маслом

Одну столовую ложку оливкового масла смешать с яичным желтком и с одной чайной ложкой лимонным соком, нанести на лицо минут на 10-15 и смыть тёплой водой.

Маска для лица из творога

Берем 3 столовых ложек творога жирность чем больше тем лучше), одну столовую ложку меда, по чайной ложке: овсяные хлопья, размешанные в йогурте, дрожи, смешанные в теплом молоке, пюре одного картофеля. Нанести на лицо, и смыть теплой водой через полчаса.

Маска из меда для лица

Нанесите небольшое количество меда на лицо и через 15-20 минут смойте теплой и ополаскивайте лицо холодной водой. Эффект маски увеличивается если маску наносить в бане или сауне.Важно: маска подходит если только нет аллергии на мед.

Маска для упругости кожи лица из маселУпругость кожи лица значительно увеличивают анисовые, миндальные, персиковые, пихтовые, лимонные растительные масла. Наносить надо на влажную кожу лица, через 15-20 минут смойте теплой водой.

Маска Клеопатры для лица

Нужно взять по чайной ложке: меда, молоко (коровье или козье), овсяные хлопья грубого помола и если кожа сухая то добавьте чайную ложку сметаны, а если жирная то чайную ложку лимона. Смыть маску надо теплой и ополоснуть холодной водой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

В каких витаминах кожа лица нуждается в первую очередь? И где его взять?

• Витамин А - гладкая и эластичная кожа (морковь, помидоры, творог, яйца, сливочное масло, молоко, печень, говядина, баранина).
• Витамины В – помогает улучшить обменные процессы и предотвращает появление морщин (зелень, бобовые и баклажаны).
• Витамин С – укрепляет сосуды и повышает иммунитет (цитрусовые, сладкий перец и смородина).
• Витамин D - сохраняет влагу в коже (морепродукты, молоко, яйцо).
• Витамин Е - улучшает кровообращение и замедляет старение клеток орехи, растительное нерафинированное масло и молоко).
• Витамин PP - улучшает цвет лица и разглаживает кожу (мясо, печень, почки, грибы, ржаной и пшеничный хлеб простого помола, картофель, капуста, морковь, слива, виноград, яблоко и персик).
• Цинк - отвечает за рост костей, деление клеток, иммунитет и заживление ран (семечки подсолнуха, орехи кешью, миндаль, фисташки, пшеница, печень, филе говядины, куриная печень и др.).
• Кремний - его содержание в нашем организме играет большую роль, отвечает за правильное функционирование сосудов, рост костей, нервную систему и соединительные ткани дыхательный путей (злаки, бобовые, отруби рисовые, овсяные, пшеничные и в овощах как тыква, перец, капуста, лук и морковь, абрикосы, бананы, вишня, изюм, инжир, клубника, а также земляника).
• Диетологами доказано, что для красоты лица нужен овощ – сельдерей (витамины группы В, Е, А и калием, магнием, марганцем, кальцием, железом, цинком, фосфором, натрием, фолиевой кислотой, аскорбиновая кислота).

Лучшие советы от врачей диетологов!

• Откажитесь от острой, жирной, жареной, соленой и сладкой пищу. Употребляйте в пищу натуральные продукты, богатые витаминами.
• Старайтесь пить достаточное количество жидкости, исключайте негазированную воду.
• Обязательно нужно высыпаться и чаще выходить на свежий воздух.
• Избавьтесь от вредной привычки, как курение, если курите. Курение в первую очередь приводит к сухости кожи и появлению морщин.
• С осторожностью выбирайте косметические средства, покупайте только качественные и зарекомендовавшие себя с положительной стороны.
• Регулярно делайте маски для лица дома!

Пусть Ваше лицо сияет здоровьем!

Правила применения

• Процедуры следует начинать с очищения и легкого пилинга кожи.
• Состав готовить непосредственно перед его применением.
• Необходимо соблюдать правильную рецептуру.
• Маски должны подходить типу кожи.
• Смывают их водой.

Из сметаны и овсянки

3 ст.л. жирной сметаны смешивают с 4 ст.л. геркулеса. К массе присоединяют 50 г клубники и 2 ч.л. жидкого меда. Все тщательно измельчают в блендере. Консистенция маски должна быть густой, ее регулируют, добавляя овсяные хлопья. Накладывают питательную смесь на 40 минут толстым слоем, затем смывают водой комнатной температуры.

Маска для лица на основе авокадо и меда

Эта маска для лица хорошо известна и ее очень легко сделать. Вы уже знаете, что авокадо очень хорошо укрепляет и увлажняет кожу лица, помогает вам избежать появления морщин и подтянуть мышцы. Вам просто следует взять половину мякоти авокадо и добавить две столовые ложки меда.

Смешайте это все хорошо и нанесите смесь на ваши щеки, оставив маску на лице в течение пятнадцати минут, а через некоторое время смойте маску теплой водой. Маску для лица на основе авокадо и меда очень хорошо делать перед сном.

Огурец

Огурец, как известно, более чем на 90% состоит из воды и антиоксидантных соединений, которые защищают кожу. При нанесении вы получаете ощутимый освежающий эффект и омолаживающий результат. Огуречный сок действительно помогает справиться с мелкими морщинами.

Действует он как натуральный тоник для лица, восстанавливая поврежденную структуру кожи и делая ее более упругой. Кроме того, огурец уменьшает количество кожного сала и удаляет мертвые клетки кожи с ее поверхности.

Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.

Для упругости и красоты век

Рецепт поможет повысить упругость нежной кожи вокруг глаз. Наносить состав нужно осторожно, держать 20 мин. Соединить по одной ч. л. сметаны, жидкого меда, половину ч. л. оливкового масла, ингредиенты перемешать, нанести на кожу век, затем смыть.

Маска из глины и земляники

• Мякоть земляники/клубники – 1 ст.л;
• Голубая или белая глина – 1 ст.л;
• Сметана или сливки – 1ч.л.

Ягоды земляники растереть, глину развести сметаной или сливками до полужидкой консистенции. Все соединить и нанести питательную смесь на кожу. Выдержать 15 минут.

Розовая вода

Розовая вода - это натуральное тонизирующее средство, которое уменьшает дряблость кожи лица и помогает справиться с другими эстетическими проблемами (например, такими, как черные точки, избыточное количество кожного сала или скопление мертвых клеток кожи).

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Алоэ вера по праву признано косметологами настоящим эликсиром красоты и молодости, способным обеспечить оптимальный уход за нежной кожей лица, а в сочетании с обычным йогуртом, прекрасно увлажняет, питает, надежно защищает, восстанавливает, нормализует кожу лица и замедляет процессы старения.

Этим средством пользуются многие женщины. Это идеальное средство для ухода за лицом на начало дня. Чтобы приготовить данную маску, вам нужно взять четыре столовые ложки йогурта и положить его в миску, затем добавить две столовые ложки мякоти алоэ вера. Смешайте оба ингредиента до получения однородной массы.

Нанесите маску на лицо с помощью кисточки и оставьте ее на лице в течение двадцати минут. Все опять же очень просто, как вы видите. Вы заметите, что маска хорошо держится на коже. Впоследствии, через двадцать минут, вы можете смыть ее водой.

После использования маски для лица на основе йогурта и алоэ вера вы сразу же заметите очень упругую кожу. Если вы будете делать такую процедуру каждый день, вы увидите, что очень быстро мышцы на лице подтянутся и уменьшится провисание щек.

Картофельная маска

Получить подтянутый овал лица без операции просто — для умывания рекомендуется использовать воду, в которой варился картофель. А можно отварить картофель в «мундире», после почистить его и кожуру использовать в качестве маски, накладывая ее на кожу лица.

Масла

Чтобы повысить упругость кожи лица, можно воспользоваться жирными растительными маслами. Вещества, содержащиеся в них, стимулируют регенерационные процессы в клетках, улучшают обменные процессы, укрепляют клеточные мембраны, очищают эпидермис и повышают уровень его влажности.

Сохранить молодость можно при помощи миндального масла, в котором много витамина Е. Это масло разглаживает морщины, улучшает цвет лица, увлажняет и защищает от ультрафиолета. Если дерма теряет эластичность, можно приобрести касторовое масло или на масло грецкого ореха.

При потере эластичности, для осветления и омоложения, для заживления ран и царапин можно применять персиковое масло. Восстановить упругость кожи лица можно при помощи масла абрикоса или розмарина.

Масло зародышей пшеницы не только улучшит эластичность кожных покровов, но и снимет раздражение, избавит от шелушения, уберет зуд. При регулярном использовании это средство уменьшит проявления купероза.

Эффективность аптечных средств

Привлекательность аптечных средств в сочетании приемлемой цены и высокого качества. В состав препаратов обычно входят витамины, коллаген (и гиалуроновую кислоту), эфирные масла и вытяжки из сока растений – тот же набор, на основе которого разрабатывают различные препараты для биоревитализации, мезотерапии.

Так, аптечные средства подтягивают кожу не меньше, чем дорогостоящие косметологические операции. Коллаген помогает увлажнить кожу, сделать её упругой, разгладить морщины. Витамины насыщают ткани питательными веществами. Эфирные масла придают коже здоровый вид.

Есть ряд правил, забывать о которых нельзя – в противном случае средства не только не помогут, но и вызовут обратный эффект:

• обращайте внимание на срок годности и правила хранения;
• читайте инструкцию о противопоказаниях.

Перед применением стоит нанести крем или маску на незаметный участок кожи – и только при отсутствии аллергической реакции уже использовать на лице.

Хирургическое вмешательство

Это самый радикальный метод устранения дряблости и атонии. К пластическим операциям прибегают далеко не все, поскольку они имеют значительные противопоказания и побочные эффекты. Данный вид пластических вмешательств носит название платизмопластика. Его используют преимущественно при ярко выраженном птозе мягких тканей.

Оперативное вмешательство осуществляется двумя методами:

• традиционным (классическим);
• эндоскопическим.

Следует отметить, что эндоскопический метод наиболее щадящий и оставляет после себя невидимые швы.

Итак, усилить тургор кожи можно при помощи аппаратных процедур, косметологических средств и пластических операций, но при этом не стоит забывать о сбалансированном питании, правильном образе жизни, полноценном сне и отказе от вредных привычек.

И помните, молодость и красота – это дело всей жизни. Чем раньше вы начнете уход за кожей лица, тем дольше она останется молодой и красивой.

Кожа – это одна из важнейших тканей в организме человека, которая выполняет защитную функцию. Однако, несмотря на все функциональные параметры, крайне важно поддерживать покровы в тонусе посредством ухода – это условие необходимо не только для косметического эффекта, но и для стабильного протекания обменных процессов. Сегодня для ухода за кожей выпускается огромное количество разнообразных косметических средств, отличающихся друг от друга составом, свойствами и пр. Также не менее эффективны и действенны методы, которые можно реализовать в домашних условиях – именно о них и пойдет речь далее.

Можно ли повысить упругость кожи в домашних условиях?

Со временем в результате агрессивного воздействия окружающей среды, неправильного питания, солнечного излучения и других факторов кожа теряет свою эластичность. Покровы начинают провисать, становятся дряблыми, обезвоженными и неприглядными. За состояние дермы отвечают следующие компоненты, которые синтезируются в организме человека:

• гиалурон – вещество, связывающее молекулы воды и определяющее водный баланс кожи;
• эластин – компонент, являющийся ключевым инструментом в упругости кожных покровов. Именно благодаря ему кожа не теряет свою форму, не растягиваясь и не обвисая;
• коллаген – белок, отвечающий за плотность покровов и возможность противостоять внешним воздействиям среды и пр.

При нарушении синтеза одного из вышеперечисленных веществ тонус кожи значительно ухудшается. Если не предотвратить процесс естественного старения, то уже после 35 лет покровы покроются морщинами, станут сухими и истощенными. В связи с этим, следует своевременно обратить внимание на состояние кожи тела и сделать все возможное, чтобы не допустить преждевременного старения.

Способы как вернуть телу упругость и эластичность

На сегодняшний день можно встретить приверженцев самых разных методов коррекции состояния кожи. Однако каждая девушка знает, что при отсутствии надлежащих ухаживающих процедур для покровов лица и тела, их состояние значительно ухудшается, появляются морщины, шелушение, сухость и пр. Для предотвращения таких явлений можно использовать средства, реализуемые в магазинах и аптеках, или же изготавливать препараты в домашних условиях. Это могут быть маски, крема, бальзамы, рецепты и свойства которых описаны ниже.

Витамины для упругой и гладкой кожи лица и тела

Необходимо понимать, что витамины – это компоненты, без которых невозможна жизнь человека, так как они обеспечивают протекание биологических процессов внутри организма. При помощи витаминных комплексов можно улучшить не только состояние кожи, но и волос, ногтей и т.д.

Как известно, к витаминным группам, которые способствуют продукции эластина и коллагена относят К, Е, В. С их помощью можно вернуть коже упругость, эластичность, улучшить циркуляцию крови, а соответственно и питание покровов и т. д. Для реализации восстановительного процесса можно использовать витамины в виде таблеток, которые принимаются внутрь согласно инструкции или же в жидком виде – их применяют для создания масок и лосьонов.

Что кушать, чтобы кожа была упругой: список продуктов

Как было выяснено раньше, для того, чтобы покровы оставались подтянутыми, а также имели здоровый и приятный вид, следует позаботиться о насыщении организма витаминами. Для этого, необходимо правильно и систематически питаться, включая в рацион продукты насыщенные клетчаткой, белком и другими необходимыми компонентами. В этом случае, следует выделить пищу, употребляя которую можно качественно улучшить состояние кожи:

• овощи и фрукты, богатые кислотами и витаминами;
• семена льна, пшеницы, чиа и пр.;
• оливковое масло;
• морепродукты в которых в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты и пр.

Эфирные масла от морщин и старения

Эфирные масла являются источником природной силы и энергии для кожи лица и тела. В растительных экстрактах присутствует большое количество питательных веществ, при помощи которых можно провести коррекцию увядающей и морщинистой дермы. Компоненты масел проникают в глубокие слои кожи, где реализуют стимуляцию обменных процессов и восстановление водного баланса покровов. Однако не все масла подходят для ухода за кожей. К наиболее действенным экстрактам относятся: лимон, апельсин, лаванда, фенхель, базилик, бергамот, валерьяна и пр. Использовать масла можно в чистом виде, нанося на проблемные участки кожи, или же добавляя их в состав ухаживающих кремов и масок.

Маски и обертывания восстановят упругость

Одним из наиболее эффективных инструментов для восстановления упругости кожи являются маски и обертывания. При этом важно помнить, что существуют правила, которым необходимо придерживаться, чтобы процесс был максимально эффективным. В первую очередь покровы следует подготовить, обработав их при помощи обыкновенного скраба для тела. Перед нанесением некоторых масок может понадобиться распарить кожу, чтобы раскрыть поры и улучшить процессы всасывания. Наиболее действенными масками для кожи считаются следующие:

• шоколадное обертывание . Смешать 200 грамм порошка какао с половиной литра теплой воды, после чего нанести состав на тело и замотать обработанный участок пищевой пленкой на 15 минут;
• медовое обертывание . Для проведения процедуры нужно обработать участки тела, требующие коррекции медом, после чего обмотать медовые зоны полиэтиленом на 30 минут.

Крема и мази сделают тело подтянутым

Сегодня существует огромное количества самых разнообразных кремов для ухода за увядающей кожей лица и тела. Большинство из таких препаратов направленны на восстановление водного баланса кожи, ее питание, а также стимуляцию выработки соответствующих компонентов в организме человека. При выборе таких кремов и мазей, следует обращать внимание на их состав, в котором должны встречаться следующие вещества способствующие возобновлению упругости кожи:

• витамины групп А, Е, К;
• глицерин;
• растительные масла, например, авокадо, зародышей пшеницы;
• эфирные масла, а именно лимона, розмарина, грейпфрута и т. д.

У кого-то пышная грудь и тонкая талия, кому-то достались от природы стройные ноги и вовсе не плоский животик - все женщины разные. Но всех объединяет желание иметь упругое тело, и рельефные формы. Современной женщине доступны всевозможные косметологические средства, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако действительно ли они помогают? И что следует делать со своим телом, чтобы выглядеть совершенной? В этом предстоит разобраться в этой статье.

Что такое целлюлит?

Главным врагом красоты прекрасного пола является старость. Ее проявлениями выступают не только морщины, но и потеря эластичности кожи. А поскольку под эпидермисом располагается жировая прослойка, по форме напоминающая совокупность желеобразных круглых тел, то чем тоньше кожа, тем вероятность появления печально известной апельсиновой корки выше. То есть видимые неровности на ягодицах, животе, руках, именуемые в народе целлюлитом, - это очертание жировой ткани вследствие возрастного уменьшения толщины кожи.

Второй причиной возникновения этого явления, которое негативно влияет на упругое тело, считается действие эстрогенов. Именно эти гормоны, преобладающие в женском организме, блокируют мгновенное расщепление жира. Вот и объяснение тому, почему целлюлит преимущественно атакует ягодицы прекрасного пола. Но это не означает, что мужчинам природа облегчила жизнь. У них из-за развития ожирения в брюшной полости риск летального исхода выше, чем у женщин с пышными ягодицами.

Мышцы в борьбе с жиром

Упругое и подтянутое тело может быть достигнуто только благодаря физическим упражнениям. Никакие кремы для похудения, массажи, злополучные таблетки, диеты не построят рельефные формы. Круглые ягодицы, плоский животик, осанка, подкачанные ручки и прекрасное самочувствие - вот следствие регулярных физических нагрузок.

Ежедневно мышцы совершают множество сокращений. Благодаря их работе человек двигается, дышит, моргает. На эти жизненно необходимые действия мышцам требуется 10% всех жировых отложений. А куда направить оставшиеся 90%? Ответ очевиден: на принудительную работу мышечной ткани, а именно - на физические упражнения. Во время силовых, аэробных упражнений и при правильном питании сжигается подкожно-жировая клетчатка, которая мешает делать упругое тело.

Обертывания - правда или миф?

Салоны красоты предлагают пройти шоколадное, водорослевое обертывание, делая акцент на сумасшедшем эффекте от процедуры, обеспечивающей избавление от апельсиновой корки. Но если рассмотреть этот процесс с научной точки зрения, то, оказывается, заявленный антицеллюлитный сеанс - это очередное выманивание денег.

Дело в том, что кожи ничтожна. Эпидермис - это не кишечник и не желудок. Если бы кожа могла доставлять в организм какие-либо вещества, то от намоченных спиртом коленок человек пьянел бы. Однако это же не так.

Бесспорно, после обертывания возникает ощущение подтянутой кожи. Питательные вещества ламинарии или какао-масло заполняют небольшие морщинки на эпидермисе, отсюда приходит ощущение упругого тела. Поскольку аромат сладкого лакомства снимает усталость и раздражение, для эксперимента можно провести шоколадное обертывание в домашних условиях.

Как сделать тело упругим и подтянутым?

Обертывания придумали ленивые, те, кто не хотел заниматься Возможно, они действенны в превентивных мерах как способ сохранения упругости кожи. Но если липодистрофия (целлюлит) уже атаковала проблемные зоны, то лишь правильное питание и спорт помогут добиться результата.

Активным личностям подойдут групповые тренировки. А вот что делать занятым женщинам? Как сделать тело упругим? В этом случае должна помочь целеустремленность. Бег через день - отличный способ убрать лишние сантиметры. В первые дни достаточно 10-15 минут пробежки с перерывами на ходьбу. Когда мышцы окрепнут, следует увеличивать время занятия.

Скакалка - дешевый и эффективный домашний тренажер. Через полчаса прыжков на ней сжигается 500 ккал. Как и при беге, во время работы со скакалкой задействованы мышцы спины, ног, рук и живота.

Режим дня

Восьмичасовой сон для взрослого человека - это не прихоть врачей, а залог здорового состояния. Недосыпания приводят к нарушению обменных процессов, что является причиной избыточного веса. Было проведено исследование, в котором люди, спавшие менее 8 часов в сутки на протяжении трех недель, в конце эксперимента поправились вследствие краткосрочного метаболизма. У них наблюдалось сильное ослабление чувствительности к инсулину и снижение уровня гормона лептина. Их красивые упругие тела обросли избыточными килограммами.

Поэтому, решив добиться красивой фигуры, следует позаботиться о здоровом и полноценном отдыхе ночью.

Вода

Известный диетолог, который помог приобрести заветные формы сотням людей, Светлана Фус, рассказала о преимуществах воды в Причем доказала это не только на словах, а на деле. Участницы эксперимента, не отказываясь от гастрономических привычек, за две недели похудели на 3-4%.

Дело в том, что причинами лишнего веса являются: медленный метаболизм, заедание стресса и переедание десертов после основного приема пищи. Выяснилось:

• Если натощак выпивать 2 стакана воды, то ускоряются обменные процессы в организме.
• Прием воды через 30 минут после еды уменьшает желание съесть лишний десерт.
• Минеральная вода с магнием борется с ложным чувством голода (во время стрессовых ситуаций). Магний подавляет раздражение центральной нервной системы. Однако регулярное употребление такой воды требует консультации с врачом.

Силовые упражнения

Упругое тело не может быть достигнуто только при выполнении кардионагрузок, таких как прыжки и бег. Рельефность мышцам придает утяжеление во время занятий спортом. Простыми упражнениями, способными подтянуть ягодичные мышцы, являются приседания. Для начинающих спортсменов лучше их технику выполнения отшлифовать в спортзале под присмотром тренера.

Но можно попробовать сделать приседания и дома. Утяжеление взять 1-2 кг. Руки на ширине плеч, спина ровная. Присаживаться следует до параллели с полом, вставать необходимо медленно, делая упор на пятки, при этом сжимая ягодицы. Количество подходов - 3-4 при 15-20 повторениях.

В перерывах между подходами следует отжаться 5-10 раз. Для укрепления мышц всего тела после перечисленных упражнений желательно минуту подержать планку, при этом контролировать спину, которая не должна быть прогнутой.

Подводя итоги: как сделать тело упругим в домашних условиях?

• Здоровый сон.
• 8 стаканов воды в день.
• Регулярные физические нагрузки: чередование кардиотренировок с силовыми упражнениями.
• Растирание ягодиц жесткой мочалкой или полотенцем.
• Применение кремов, повышающих упругость кожи.
• Отказ от сладкого после 15:00.
• Употребление постных сортов мяса.
• Отказ от еды после тренировки в течение 2 часов.
• Мясо есть только с овощами, а не с хлебом.

Чтобы результат сохранялся долгие годы, перечисленные рекомендации должны стать образом жизни, а не временным способом сделать тело упругим и подтянутым.

На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати - они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.

Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.

Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» - коллагеновые волокна.

С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.

А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.

Гормоны

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена - гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock

Питание

Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.

Недостаток сна и стрессы

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.

Солнце и солярий

Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.

Как повысить упругость кожи лица

Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.

В 20 лет

Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи - , или . Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).

Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.

В 30 лет

Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается - появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:

антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;

активные компоненты, улучшающие регенерацию.

На ночь можно наносить средства с ретинолом, который стимулирует выработку коллагена.

В 40 лет

Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock

Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.

Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.

В 50 лет

Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.

Для повышения упругости пригодятся сыворотки с пептидами. Наносите на влажную кожу после умывания, до использования крема.

Как повысить упругость кожи тела

Обертывания

Водорослевые, грязевые, шоколадные - чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.

Процедуры с перепадами температур

Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.

Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.

Массаж

Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.

Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock

Физические упражнения

Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:

• отжимания;

  подтягивания;

  «пропеллер» для рук.

Салонные процедуры

Классический ручной массаж - средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.

Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.

Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация) . Запускают процессы регенерации.

Обзор средств для упругости кожи

Средства для упругости кожи после 30

Как сделать кожу лица очень упругой и эластичной? Таким вопросом задаются многие женщины, которые желают быть красивой и желанной. Чтобы обладать прекрасной кожей лица, нужно пользоваться качественной косметикой, ежедневно ухаживать за ней и выполнять небольшие различные упражнения.

Как сделать кожу упругой и красивой в домашних условиях

Правильное питание — одно из основных правил здоровой кожи. Вам нужно составить сбалансированный рацион, который будет содержать микроэлементы и витамины, так кожа сможет стать красивой и упругой.

1. Витамин А стимулирует выработку коллагена, а это в свою очередь повысит эластичность и упругость. Вам нужно употреблять яйца, морковь, печень, ягоды и фрукты.
2. Употребляйте в сутки не менее 1,5 л чистой воды.
3. Витамин В способен сохранять в клетках воду. Можно найти в фасоли, картофеле, банане и зелени.
4. Витамин Е — вечная молодость, влияет на регенерацию кожных клеток. Нужно употреблять шпинат, растительное масло и другие продукты.
5. Витамин С защищает лицо от ультрафиолетового излучения.
6. Кремний способен отлично повысить эластичность. Содержится в таких продуктах: огурцы, лук-порей, манго, клубника, сельдерей.
7. Также не забывайте употреблять зеленые овощи, какао, зеленый чай, соевое, льняное, конопляное масло, сардину, моллюски, орехи. Данные продукты могут вернуть упругость и эластичность кожи лица.

Физические упражнения для упругой кожи

Физические упражнения помогают поддерживать в тонусе все тело и кожу. Различные упражнения улучшают кровообращение, выводят шлаки из организма, стимулируют обмен веществ.

Каждое утро старайтесь заниматься гимнастикой в течение 10-20 минут. Бассейн, танцы, йога и бег — идеальные физические занятия для кожи.

Также рекомендуется делать гимнастику для лица. Данная гимнастика помогает коже зарядиться энергией, она улучшает обмен веществ и кровообращение. Кожа получает больше питательных веществ и кислорода, поэтому она сможет вернуть упругость и эластичность.

Как сделать кожу упругой? Вода и водные процедуры.

После физических нагрузок лучшим выбором будет — контрастный или освежающий душ. Водные процедуры стимулируют состояние сосудов, сужая и расширяя их. Одного месяца достаточно, чтобы почувствовать и заметить, что кожа стала упругой, мягкой, красивой.

Используйте гели для душа, они не приносят вред коже, но создают приятный аромат, увлажняют кожу и делают её более нежной.

Также не забывайте после душа делать массаж лица продолжительностью 10-15 минут. Делайте легкие шлепки по области скул, щек, подбородка. Завершите массаж холодным обливанием.

Ванны для упругой кожи в домашних условиях

Медово-молочная ванна с розовым маслом. Вам необходимо смешать 1 стаканчик тёплого меда с молоком, затем добавить 2 ст.л. розового масла. Смесь вылейте в ванну и наслаждайтесь.

Минеральные ванны. Много минеральной воды с газом нужно подогреть и вылить в ванну. Кожа после такой ванны чувствует себя прекрасно и свежо.

Ванна с соком цитрусовых отлично омолаживает и придает коже упругости. Сок можно выжать из лимонов, апельсинов или грейпфрутов, затем добавьте его в ванну.

Народные маски для упругой кожи

1. Морковная маска. Отварите овощ и измельчите его, добавьте ложку масла, один желток яйца. Наносить небольшим слоем.
2. Картофельная маска. Картофель натереть на мелкой терке и добавить 1 ложку оливкового масла. Кожу очистить и нанести маску.
3. Белковая маска. Белок взбить до пены и нанести его тонким слоем на кожу лица.
4. Маска на основе глины. Зеленая или белая косметическая глина 1 ст.л., несколько капель лимонного сока и 1 ч.л. меда. Смешать ингредиенты и нанести на кожу.
5. Медовая маска. Взять 1 ст.л. жидкого меда, масла и 1 желток. Все смешать и намазать на лицо.
6. Горчичная маска. 1 ч.л. горчицы, 2 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. кипяченой воды. Все смешать и нанести тонким слоем на кожу лица, на 5-7 минут.

Медовый массаж для лица — видео